4个“当心”挡住秋老虎

一要当心外火
当气温达到30℃～34℃时，胃酸分泌会减少，胃肠蠕动减慢，食欲减退。
此时，应该避免长时间日晒。外出时，要戴好遮阳帽，涂抹防晒霜。同时，保持室内安静、卫生，注意通风降温。
二要当心内火
主要表现为：心悸、烦躁、失眠、反复口腔溃疡、口干等。可分别根据情况服用中成药**，多吃蔬菜水果，以泻热降火。
三要当心缺水
中老年人较容易发生体内慢性缺水。高温天出汗多，更易缺水，体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热。
为保证血液的稀释并有充足的血容量，水的摄入既要适量，还要适时。饮水量以每天尿量不少于1000毫升为宜，可少量多次饮水。
四要当心热伤风
高温天气，人体代谢旺盛，能量消耗较大，加之食欲不振，睡眠不足，会使人体*力下降。
如果过于贪凉，细菌、病毒便可乘虚而入，导致感冒。预防热伤风关键是避免受凉，大汗淋漓时，不要立即对着空调吹，同时注意劳逸结合。